ผักติ้ว ไม้ยืนต้น

ผักติ้ว ไม้ยืนต้นสูง 8-15 เมตร ปลูกไว้กินกับลาบ????    
ใส่แกงเลียง แกงส้ม ต้มยำ รสชาติฝาดอมเปรี้ยว????    
   
ต้นนี้ 4 ปี สูง 3 เมตรกว่าๆ ต้องปีนบันไดเก็บยอดครับ    
   
นอกจากอร่อยแล้ว ยังเปี่ยมไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ    
มากมายครับ????????????    
   
??????ในผักติ้วหนัก 100 กรัม ??????    
   
จะมีเส้นใยอาหารอยู่ 1.4 กรัมช่วยป้องกันอาการท้องผูก    
   
มีแคลเซียม 67 มิลลิกรัม ??????    
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุน    
   
มีไนอะซิน 3.1 มิลลิกรัม มีบทบาทต่อกระบวนการ    
เผาผลาญสารอาหารและการทำงานของระบบประสาท    
   
วิตามินซี 56 มิลลิกรัม ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก    
และช่วยให้แผลหายเร็ว ????????    
   
ผักติ้วยังมีเบตาแคโรทีนและวิตามินเออยู่สูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและบำรุงสายตา ????    
   
สารอาหารมากมายแบบนี้ ปลูกไว้ริมรั้วซักต้นนะครับ    
   
กรีนฯ ความสุขที่ปลูกได้